فوائد دهن السمك

فوائد دهن السمك

دهن السمك أو زيت السمك هو واحد من أفضل المكملات الغذائية على الإطلاق والتي تلعب دورًا هاما في حماية وتعزيز صحة الانسان، ويرجع ذلك إلي أنها غنية بالفيتامينات والأحماض الامينية المتنوعة، وأهمها حمض أوميجا3، ودهن السمك عبارة عن أقراص شفافة صفراء اللون وبها سائل، ويجب أن تتناولها بامر الطبيب ولا يجب تناولها بدون إذن الطبيب، وسنتحدث في هذا الموضوع عبر موقعنا “ملتقى هواة صيد السمك في الوطن العربي“ عن فوائد دهن السمك المختلفة.

 

فوائد دهن السمك

– تعمل على تقوية القلب والشرايين وتقوي الأوعية الدموية والدم أيضًا.

– تقلل نسبة الكوليسترول الضار، وبالتالي تقي من الاصابة بالجلطات وانسدادات الشرايين.

– انقاص الوزن، وخصوصا غذا تناولت هذه الأقراص مع ممارسة بعض الانشطة الرياضية.

– تعزز مناعة الانسان، وتساعده في الدفاع عن الامراض الختلفة، مثل البرد والسعال.

– هناك أبحاث تشير إلي إماكنية علاج الإيدز بأقراص دهن السمك.

– يعالج دهن السمك الكثير من الالتهابات وخاصة التهاب المفاصل.

– يقلل دهن السمك من الشعور بالاعياء والتعب والإجهاد، كمل يقلل من الأرق والتوتر.

– يساعد في علاج جفاف العيون لدي كبار السن.

– يعالج الزهايمر ويساعد علي تنشيط الذاكرة لاحتوائه على حمض أوميجا3 بكميات عالية.

– يعالج دهن السمك ضعف التركيز والاستيعاب والفهم المتأخر ويعالج ضعف النشاط الذهني.

– يعزز دهن السمك صحة البشرة والمحافظة عليها وإبقائها مشرقة ولامعة وحيوية، كما أنه يساعد في التخلص من حبوب الشباب.

– مفيد جدًا للحوامل، حيث أنه يمد الجنين بالكثير من العناصر المفيدة له.

– يزيد نسبة الكوليسترول المفيد في جسم الانسان.

 

أضرار دهن السمك

وبالرغم من فوائد دهن السمك الكثيرة والمتعددة، إلا أن له أَضرار وسلبيات أيضًا، ويؤثر بالسلب على الاشخاص في بعض الحالات، كما يلي:

– يسبب نزيف حاد عند بعض النساء، بسبب ان هذه الأقراص تؤدي إلي سيولة كبيرة في الدم، ما يؤدي إلي نزول الدم بغزارة.

– قد يسبب قلة وصول الدم للدماغ في بعض الحالات.

– لا يجب تناول أقراص دهن السمك بدون اكل (أي على معدة فارغة).

– في حالة الاكثار منها قد يؤدي إلي انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل كبير دون الوضع الطبيعي.

– لا يجب تناول دهن السمك للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

– يؤدي تناول دهون الحوت إلي تراكم الدهن بشكل كبير علي الكبد، ما يفقده الكثير من كفاءته.

– ينضح الاطباء بعدم تناول دهن السمك للاشخاص الذين يعانون من الاضطربات النفسية والعقلية أيضًا.